
Беременность не терпит экспромтов. Хотите родить крепкого и абсолютно здорового малыша? Будьте готовы к длительной и тщательной подготовке!
С чего начать планирование беременности? Мы подробно расскажем обо всем, с чем могут столкнуться будущие родители.
Содержание
Планирование беременности – когда и с чего начать?
Готовиться к материнству нужно заранее – как минимум за четыре месяца, а еще лучше – за год. На что же следует обратить особое внимание?
- Образ жизни – здоровый. И женщине, и мужчине придется отказаться от всех вредных привычек, включая наркоманию, курение и употребление алкоголя. Кстати о наркомании: бывшие пациенты реабилитационных центров могут задуматься о потомстве не ранее, чем через три года после завершения лечения. Поверьте, это не самые ужасные сроки. К примеру, после сифилиса должно пройти как минимум пять лет.
- Забудьте о гормональных контрацептивах и внутриматочных спиралях. Избежать несвоевременного зачатия помогут презервативы.
- Спите 7-8 часов в сутки.
- Во время эпидемий гриппа носите защитную маску и избегайте многолюдных мест. А в целях профилактики смазывайте нос оксолиновой мазью.
- Проводите больше времени на свежем воздухе. Парки, скверы, набережные, лес, но никак не шумные улицы и запыленные автомагистрали.
- Не забывайте о физической активности. Мы не призываем вас заниматься тяжелым спортом или бегать по 40 км в день, но и просиживать на диване целыми днями тоже не стоит.
- Избегайте любых стрессов, меньше ссорьтесь и больше улыбайтесь, получайте от жизни только положительные эмоции.
- Проанализируйте свою работу. Будущей маме стоит ограничить пребывание у компьютера, а от работы на вредном производстве и вовсе нужно отказаться.
Каких врачей нужно посетить будущим родителям?
При всей своей нелюбви к больничным коридорам настройтесь на обязательный поход по врачебным кабинетам. Проверьте свое здоровье у таких специалистов:
- Гинеколога – все возможные инфекции, патологии и болезни нужно вылечить до зачатия.
- Андролога – в этом кабинете будущие отцы смогут сдать спермограмму, специальный анализ, показывающий активность сперматозоидов.
- Окулиста – здесь вы должны обследовать сетчатку глаза и проверить зрение.
- Стоматолога – дабы вылечить и запломбировать все больные зубы.
- Терапевта – если у вас имеются хронические болезни, врач отправит вас на дополнительное обследование к соответствующим специалистам. Мало того, именно терапевт оценит ваше общее самочувствие, назначит необходимые витамины и поможет определиться с прививками.
- Эндокринолог – не поленитесь проверить состояние щитовидной железы, ведь неполадки в ее работе могут возникнуть у каждого человека.
Какие анализы нужно сдать при планировании беременности?
Важность этого этапа подготовки к зачатию нельзя недооценивать. Вас интересует, какие анализы нужно будет сдать? Полный список прямо перед вами.
- Общий клинический анализ крови.
- Анализ на уровень сахара в крови.
- Общий анализ мочи (собирается утренняя порция).
- Анализ крови, а также мазок на наличие ИППП, в том числе и ВИЧ.
- TORCH-комплекс — анализ крови на содержание антител к краснухе, хламидиям, герпесу, цитомегаловирусу, гепатиту и токсоплазме.
- Анализ для определения резус-фактора и группы крови.
- Кольпоскопия – позволяет подтвердить или исключить патологические образования шейки матки.
- Анализ крови на содержание гормонов (прогестерона, эстрогена и прочих).
- Ультразвуковое исследование органов малого таза.
- График базальной температуры (об этом мы писали в одной из наших предыдущих статей).
- Коагулограмма и гемостазиограмма – показывают скорость свертываемости крови.
- Определение антител к хорионическому гонадотропину, волчаночного антикоагулянта, антител к фосфолипидам – позволяет вовремя выявить факторы, провоцирующие ранние выкидыши.
Нужно ли пить витамины во время подготовки к зачатию?
С чего начать планирование беременности? Конечно же, с приема витаминных комплексов, которые поддержат иммунную систему будущих родителей.
Естественно, вы можете получать все необходимые вещества вместе с продуктами питания, но от аптечных препаратов с их точной дозировкой также не нужно отказываться. В число наиболее популярных входят «Прегнавит», «Витрум», «Элевит Пронаталь», «Мульти-Табс Пронаталь».
Несмотря на то, что витамины продаются без врачебных рецептов, принимать их по своему усмотрению никак нельзя.
Без каких витаминов и микроэлементов невозможна нормальная беременность?
- Фолиевая кислота – жизненно необходимый витамин, регулирует обмен веществ, участвует в образовании клеток крови и формировании плаценты, стимулирует работу ЖКТ, предупреждает развитие пороков у эмбриона;.
- Витамин С – уменьшает воспалительные процессы, нейтрализует токсины, укрепляет иммунную систему, убивает бактерии.
- Витамин В – стимулирует работу яичников, восстанавливает менструальный цикл, участвует в образовании яйцеклеток и сперматозоидов, повышает физическую выносливость, ускоряет обмен веществ.
- Йод – прием йодсодержащих препаратов является идеальной профилактикой болезней щитовидной железы.
- Магний – для нервной системы.
- Кальций – для крепких костей.
Режим питания для будущих родителей
Правильное, полноценное и рациональное питание при планировании беременности – главный залог успеха.
В вашем рационе должны присутствовать такие продукты питания:
- свежие фрукты и овощи;
- рыба, особенно форель;
- мясо – лучше постное;
- кисломолочные продукты;
- свежая зелень (салат, петрушка, брокколи, укроп, шпинат и др.) — содержат фолиевую кислоту;
- хлеб из муки грубого помола;
- каши;
- бобовые – в них много железа и белка.
Несколько советов для будущего папы
Здоровье будущего малыша зависит не только от женщины, но и от мужчины. Именно поэтому роли отца в планировании беременности отводится очень важное место.
Помимо всего вышесказанного, будущий отец должен избегать ношения тесного синтетического белья и перегревания яичек, сидячего образа жизни и работы с ноутбуком на коленях, огромных физических нагрузок и питания фаст-фудом, ношения мобильного в кармане брюк и неизлеченных хронических болезней.
Еще не передумали заводить детей? Что же, теперь вы точно знаете, с чего начинать, так что дерзайте.
Для нас беременность была довольно ответственным шагом. Именно поэтому мы пошли в центр планирования беременности и сделали все необходимые анализы. Потом прошли кое какое лечение и когда были полностью здоровыми, стали заниматься делом ))
Обследоваться нужно в любом случае, особенно если есть хронические заболевания. Муж у меня вообще слаб на здоровье. Ему пришлось пройти лечение. теперь у нас есть ребенок.