Хотим стать родителями! С чего начать подготовку к беременности?

Беременность не терпит экспромтов. Хотите родить крепкого и абсолютно здорового малыша? Будьте готовы к длительной и тщательной подготовке!

С чего начать планирование беременности? Мы подробно расскажем обо всем, с чем могут столкнуться будущие родители.

Планирование беременности – когда и с чего начать?

Готовиться к материнству нужно заранее – как минимум за четыре месяца, а еще лучше – за год. На что же следует обратить особое внимание?

1. Образ жизни – здоровый. И женщине, и мужчине придется отказаться от всех вредных привычек, включая наркоманию, курение и употребление алкоголя. Кстати о наркомании: бывшие пациенты реабилитационных центров могут задуматься о потомстве не ранее, чем через три года после завершения лечения. Поверьте, это не самые ужасные сроки. К примеру, после сифилиса должно пройти как минимум пять лет.
2. Забудьте о гормональных контрацептивах и внутриматочных спиралях. Избежать несвоевременного зачатия помогут презервативы.
3. Спите 7-8 часов в сутки.
4. Во время эпидемий гриппа носите защитную маску и избегайте многолюдных мест. А в целях профилактики смазывайте нос оксолиновой мазью.
5. Проводите больше времени на свежем воздухе. Парки, скверы, набережные, лес, но никак не шумные улицы и запыленные автомагистрали.
6. Не забывайте о физической активности. Мы не призываем вас заниматься тяжелым спортом или бегать по 40 км в день, но и просиживать на диване целыми днями тоже не стоит.
7. Избегайте любых стрессов, меньше ссорьтесь и больше улыбайтесь, получайте от жизни только положительные эмоции.
8. Проанализируйте свою работу. Будущей маме стоит ограничить пребывание у компьютера, а от работы на вредном производстве и вовсе нужно отказаться.

Каких врачей нужно посетить будущим родителям?

При всей своей нелюбви к больничным коридорам настройтесь на обязательный поход по врачебным кабинетам. Проверьте свое здоровье у таких специалистов:

• Гинеколога – все возможные инфекции, патологии и болезни нужно вылечить до зачатия.
• Андролога – в этом кабинете будущие отцы смогут сдать спермограмму, специальный анализ, показывающий активность сперматозоидов.
• Окулиста – здесь вы должны обследовать сетчатку глаза и проверить зрение.
• Стоматолога – дабы вылечить и запломбировать все больные зубы.
• Терапевта – если у вас имеются хронические болезни, врач отправит  вас на дополнительное обследование к соответствующим специалистам. Мало того, именно терапевт оценит ваше общее самочувствие, назначит необходимые витамины и поможет определиться с прививками.
• Эндокринолог – не поленитесь проверить состояние щитовидной железы, ведь неполадки в ее работе могут возникнуть у каждого человека.

Какие анализы нужно сдать при планировании беременности?

Важность этого этапа подготовки к зачатию нельзя недооценивать. Вас интересует, какие анализы нужно будет сдать? Полный список прямо перед вами.

• Общий клинический анализ крови.
• Анализ на уровень сахара в крови.
• Общий анализ мочи (собирается утренняя порция).
• Анализ крови, а также мазок на наличие ИППП, в том числе и ВИЧ.
• TORCH-комплекс — анализ крови на содержание антител к краснухе, хламидиям, герпесу, цитомегаловирусу, гепатиту и токсоплазме.
• Анализ для определения резус-фактора и группы крови.
• Кольпоскопия – позволяет подтвердить или исключить патологические образования шейки матки.
• Анализ крови на содержание гормонов (прогестерона, эстрогена и прочих).
• Ультразвуковое исследование органов малого таза.
• График базальной температуры (об этом мы писали в одной из наших предыдущих статей).
• Коагулограмма и гемостазиограмма – показывают скорость свертываемости крови.
• Определение антител к хорионическому гонадотропину, волчаночного антикоагулянта, антител к фосфолипидам – позволяет вовремя выявить факторы, провоцирующие ранние выкидыши.

Нужно ли пить витамины во время подготовки к зачатию?

С чего начать планирование беременности? Конечно же, с приема витаминных комплексов, которые поддержат иммунную систему будущих родителей.

Естественно, вы можете получать все необходимые вещества вместе с продуктами питания, но от аптечных препаратов с их точной дозировкой также не нужно отказываться. В число наиболее популярных входят «Прегнавит», «Витрум», «Элевит Пронаталь», «Мульти-Табс Пронаталь».

Несмотря на то, что витамины продаются без врачебных рецептов, принимать их по своему усмотрению никак нельзя.

Без каких витаминов и микроэлементов невозможна нормальная беременность?

• Фолиевая кислота – жизненно необходимый витамин, регулирует обмен веществ, участвует в образовании клеток крови и формировании плаценты, стимулирует работу ЖКТ, предупреждает развитие пороков у эмбриона;.
• Витамин С – уменьшает воспалительные процессы, нейтрализует токсины, укрепляет иммунную систему, убивает бактерии.
• Витамин В – стимулирует работу яичников, восстанавливает менструальный цикл, участвует в образовании яйцеклеток и сперматозоидов, повышает физическую выносливость, ускоряет обмен веществ.
• Йод – прием йодсодержащих препаратов является идеальной профилактикой болезней щитовидной железы.
• Магний – для нервной системы.
• Кальций – для крепких костей.

Режим питания для будущих родителей

Правильное, полноценное и рациональное питание при планировании беременности – главный залог успеха.

В вашем рационе должны присутствовать такие продукты питания:

• свежие фрукты и овощи;
• рыба, особенно форель;
• мясо – лучше постное;
• кисломолочные продукты;
• свежая зелень (салат, петрушка, брокколи, укроп, шпинат и др.)  — содержат фолиевую кислоту;
• хлеб из муки грубого помола;
• каши;
• бобовые – в них много железа и белка.

Несколько советов для будущего папы

Здоровье будущего малыша зависит не только от женщины, но и от мужчины. Именно поэтому роли отца в планировании беременности отводится очень важное место.

Помимо всего вышесказанного, будущий отец должен избегать ношения тесного синтетического белья и перегревания яичек, сидячего образа жизни и работы с ноутбуком на коленях, огромных физических нагрузок и питания фаст-фудом, ношения мобильного в кармане брюк и неизлеченных хронических болезней.

Еще не передумали заводить детей? Что же, теперь вы точно знаете, с чего начинать, так что дерзайте.