Чего боятся беременные женщины и как с этим бороться

Две полоски на тесте! Ура! Вашу душу охватывает радостное предвкушение, а в голове начинают всплывать радужные картинки из будущего. Вот тут-то и появляются они – страхи во время беременности. И чем ближе наступает день икс, тем чаще головы будущих мам посещают тревожные мысли.

Страх или тревога?

Между этими двумя понятиями существует огромная разница, замечают которую лишь единицы.

Страхом называется эмоциональная реакция человека на какую-либо угрозу или действительно существующую опасность. А вот тревога чаще всего появляется в ситуации неопределенности. Это всего лишь предчувствие беды, которой, заметьте, может и не случиться.

Чем грозит страх во время беременности?

Можно ли недооценивать факторы страха? Ни в коем случае. Повышенная тревожность тесно связана с переживанием стрессовых состояний, а это не влечет за собой ничего хорошего. Для избавления от страхов необходимо понять почему они появляются. Это поможет определить план дальнейших действий по нейтрализации данной проблемы.

Причины возникновения страхов

Причины возникновения страхов при беременности
Страхи во время беременности могут возникнуть по целому ряду причин. Наиболее распространенными являются:

  • Индивидуальные особенности организма. На происходящие с ней перемены каждая женщина реагирует по-своему. Кто-то становится более уравновешенным и спокойным, кто-то – раздражительным и плаксивым. Именно от этой реакции и зависит степень выраженности страхов;
  • Исходный тревожный фон. Имеется в виду опыт предыдущих беременностей и родов, отношения с мужем, социальные условия, общее состояние здоровья женщины и т. д.;
  • Готовность к новой социальной роли. С наступлением беременности изменяется и жизненный статус женщины. Из разряда дочери, девушки, любовницы она переходит в категорию жены и будущей матери. Чем лучше происходит идентификация женщины с этой ролью, тем меньше уровень ее тревожности;
  • Влияние окружающих. В нашем обществе беременных женщин до сих пор воспринимают как немощных, слабых и практически больных. Поэтому совсем не удивительно, что даже у очень сильной женщины появляются те или иные страхи. Что уж говорить о существах чувствительных и ранимых?!
  • Горе от ума. Многие страхи во время беременности связаны с потоком медицинской информации, обрушившейся на голову будущей мамы;
  • Сарафанное радио. Нельзя не отметить и роль соседок, подружек, родственниц и прочих источников страшных рассказов и историй. Не слушайте вы никого! Каждая женщина – индивидуальна, и беременность у всех протекает по-разному. Универсальных советов и выходов не существует.

Самые популярные страхи

Представляем вашему вниманию ТОП – 7 самых распространенных страхов, владеющих сознанием будущих мам.

1. Страх родить больного или неполноценного малыша

Это первое место в нашем хит-параде страхов. Конечно, больные дети – это самое ужасное, что только можно себе представить, но не стоит впадать в отчаяние. Давайте разберемся, что лежит в основе этого страха. Возможно, в вашем окружении есть женщины, родившие неполноценных детей, или же вы начитались каких-то историй?  В первом случае вы примеряете на себя их опыт, что является вполне адекватной реакцией психики. Ведь лучше сейчас пережить то, чего еще не случилось, чем терзать себя неизвестностью. Что касается всевозможных «страшилок», просто запретите себе читать этот бред.

Если же проблема в не слишком крепком здоровье, обязательно расспросите своего врача обо всех существующих рисках.

2. Страх перед родами

Страх перед родами

Боязнь родовой боли встречается у каждой второй будущей мамы. Чаще всего ему подвержены именно те женщины, которые уже успели пройти этот путь. Предполагать, что будет больно, и точно знать, насколько будет больно – это разные вещи, не правда ли?

Можно ли преодолеть страх родов? Можно! Верьте в то, что вы способны преодолеть любые испытания, ведь об этом позаботилась сама природа. И не забывайте, что именно боль поможет вашему ребенку появиться на свет.

Обязательно займитесь физической подготовкой – выполняйте гимнастику для беременных, запишитесь на йогу для будущих мам, как можно больше ходите пешком. Также можно воспользоваться специальными упражнениями, снимающими предродовые страхи.

3. Страх навредить малышу

Страх навредить малышу

Какой бы спланированной не была ваша беременность, риск возникновения страхов все еще очень велик. Не навредит ли будущему ребенку чашка кофе или бокал вина, выпитые в самом начале срока? А как отразится на его здоровье регулярная работа за компьютером?  А что будет, если я съем плитку шоколада за раз?

Что ни день, то новые опасения, избавиться от которых можно с помощью арт-терапии и профессиональной консультации.

4. Страх потерять работу за время декрета

Страх потерять работу за время декрета

Если вы работаете на государственном предприятии, уволить вас не сможет ни один начальник. Во всех остальных случаях у вас появится уникальная возможность ознакомиться с новинками, связанными с вашей трудовой деятельностью, или литературу, до которой не доходили руки.

5. Страх стать некрасивой

Здесь можно выделить сразу несколько подгрупп:

  • Боязнь потерять популярность у окружающих мужчин. Многие молодые девушки уверены, что представителей прекрасного пола привлекает лишь тонкая талия да коротенькая юбка. На самом же деле огромное количество женщин отмечают повышенный интерес к своей особе как раз во время интересного положения (примерно в середине беременности);
  • Страх потерять сексуальное желание со стороны мужа. Здесь поможет откровенный разговор. Поделитесь с ним своими переживаниями, особенно если чувствуете себя по-настоящему толстой и непривлекательной;
  • Боязнь потерять прежнюю «интимную форму». Да, во время родов происходит растягивание мышц влагалища. Но они могут так же быстро вернуться к прежнему состоянию, если вы будете регулярно выполнять упражнения Кегеля;
  • Страх потерять фигуру. Чаще всего эта проблема волнует тех женщин, которые всю свою жизнь боролись с лишними килограммами. Избавиться от данной боязни можно только с помощью рационального питания и здорового подхода к пище. Откажитесь от булочек, тортиков, мороженого и прочих сладостей. Ешьте больше фруктов, овощей, нежирного мяса, птицы и рыбы.

6. Опасения стать не очень хорошей мамой

Как побороть страх перед неудавшимся материнством? Это вполне естественное беспокойство. Психологи утверждают, что при наличии напряженных отношений с собственной мамой, женщина будет переживать такой же страх в отношении себя. Успокойтесь, все придет с опытом. Чем старше будет становиться ваш малыш, тем лучше вы будете его понимать.

7. Страх выкидыша

Страх выкидыша

Боязнь потерять ребенка может возникнуть независимо от того, первая это беременность, третья или пятая. Преодолеть этот страх помогут статистические данные. А они говорят о том, что вероятность выкидыша у женщины, не относящейся к группе риска, практически равна нулю. Все равно страшно? Соблюдайте режим дня, избегайте переутомления, правильно питайтесь и выполняйте рекомендации врача – эти правила сведут к минимуму вероятность выкидыша.

Вам не помог ни один из описанных здесь советов? Поспешите обратиться к психологу или психотерапевту. Не допустите того, чтобы страх перерос в настоящую фобию.

Успехов вам и крепкого здоровья!

Комментарии (1)
  1. Марина

    Помню свою первую беременность.. Я сильно боялась что ребенок родиться неполноценным или при родах врачи допустят ошибку и у него будет какая-нибудь травма. С этими страхами я справиться так и не смогла. Ладно хоть все прошло нормально и ребенок родился здоровым.

Отправить комментарий