Как быстро снизить артериальное давление в домашних условиях

От артериальной гипертензии страдает каждый четвертый житель Земли. Головные боли, повышенная усталость, излишняя раздражительность, покраснение глаз… Эти признаки знакомы вам не понаслышке? Тогда самое время поговорить о том, как быстро снизить давление в домашних условиях.

Медикаментозные средства против гипертонии

Людям с высоким АД нужно еще раз пересмотреть свою аптечку. В ней просто обязаны быть лекарства от гипертонии. Чаще всего на помощь приходят:

  • «Капотен»;
  • «Актавис»;
  • «Энап»;
  • «Арифон-ретард»;
  • «Барбовал»;
  • «Валз»;
  • «Папаверин»;
  • «Атаканд» и «Атаканд Плюс»;
  • «Каптоприл»;
  • «Амловас»;
  • «Новопассит»;
  • «Корвалол» — 45 капелек на ¼ стакана горячей воды;
  • «Бипрол
  • Аптечные настойки мелиссы, пиона или валерианы.

Все они обладают сильным эффектом и снижают давление достаточно быстро, но использовать подобные препараты без консультации врача не стоит. И дело не только в том, что таблетки от гипертензии имеют множество побочных эффектов и противопоказаний. Мало кому известно, что резкое снижение давления может вызвать рвоту, тошноту, головокружение и другие неприятные явления.

«Быстрое лекарство» от гипертонии

Как снизить давление в домашних условиях

Итак, отметки на вашем тонометре уже давно превысили допустимые нормы. Можно ли улучшить самочувствие и хоть немного снизить АД? Есть несколько проверенных и очень быстрых способов. Их регулярное использование позволит вам оставаться в хорошей форме.

  • Дыхательная гимнастика

Займите удобное положение: ноги должны быть разогнуты в коленях, руки – в локтях. Сделайте глубокий вдох, а затем – протяжный и очень медленный выдох. Он должен длиться не меньше 9 секунд. Повторяйте эту гимнастику три-четыре минуты. Результат – давление снизится единиц на 25-30.

  • Массаж

Найдите углубление, расположенное под ушной мочкой, и поставьте на него палец. Легкими поглаживающими движениями проведите линию до середины ключицы. Выполните по десять раз с обеих сторон.

  • Ножные ванночки

Горячие ванны для ног – отличный и, что немаловажно, доступный способ снижения артериального давления. Наберите в миску воды погорячее и окуните в нее ноги примерно по щиколотки. Через четверть часа выньте ноги из таза и немного отдохните. Кстати, таким же способом можно снять даже очень сильную головную боль.

  • Рябина черноплодная

Черноплодка – давнее лекарство от гипертонии. Не знаете, как быстро снизить давление в домашних условиях? Выпейте 200 мл компота или сока, сваренного из ее плодов. Неплохой результат дают следующие рецепты:

  1. На протяжении двух недель ежедневно выпивайте 30 гр. свежевыжатого рябинового сока или съедайте 10 гр. ягод;
  2. 1 кг ягод смешайте с 700 гр. сахарного песка. Ешьте по 2-2,5 ложки утром и вечером. Остальное храните в холодильнике.
  • Уксус яблочный

Яблочным уксусом пропитайте отрез марли или бинта. В крайнем случае, используйте салфетку. Постелите на пол два полиэтиленовых пакета, сверху положите по куску марли. Постойте на этих компрессах около 10 минут, затем измерьте давление еще раз. Продолжайте процедуру до той поры, пока показатели не приблизятся к норме.

  • Холодная вода

При гипертонии можно умыть лицо холодной водой или подержать в ней руки (до локтевых сгибов). Поможет и мокрая салфетка, приложенная к солнечному сплетению.

  • Кислые напитки или продукты

Чувствуете себя не очень хорошо? Выпейте чашку зеленого чая с лимоном или съешьте что-нибудь кисленькое – леденец, фрукт или овощ.

Народные средства от гипертонии

Люди, достигшие определенного возраста, сталкиваются с гипертонией практически постоянно. Здесь одними компрессами или таблетками не обойтись. Придется переходить к более серьезным методам лечения. Итак, как снизить артериальное давление, если оно давно стало нормой жизни?

  • Овощные соки + мед

Соедините 200 мл сока редьки, моркови или свеклы с качественным медом (0,5-1 ч. л.). Эту смесь нужно принимать два-три месяца три раза до еды по 2 столовые ложечки. Остаток храните в холодильнике.

  • Травы от высокого давления

Для лечения гипертонии нередко используют настои или спиртовые настойки лекарственных трав – таволги, боярышника, лофанта анисового (тибетского) и диоскореи. При стойкой гипертонии используйте любой из этих рецептов:

  1. Спиртовая настойка лофанта: залейте 100 гр. цветов 0,2 мл 45-градусной водки. Дайте смеси настояться в затемненном месте – достаточно 21 дня. Не забывайте через сутки встряхивать сосуд с лекарством. По окончанию этого времени слейте жидкость в чистую посуду. Принимайте три раза по чайной ложке, разбавленной в 2 ст. л.воды. Делать это нужно за полчасика до еды. Заешьте лекарство половинкой чайной ложки меда. Лечение длится ровно месяц, затем нужен пятидневный перерыв, после чего курс повторяется снова. Для лучшего эффекта проведите не меньше трех курсов.
  2. Настой кавказской диоскореи: сухой корень измельчите в кофемолке или нарубите ножом. Вам понадобится всего 0,5 ч. л. сырья. Залейте их стаканом вскипевшей воды, проварите на водяной бане (минут 15) и слейте жидкость. Принимайте 3 месяца три раза по столовой ложке.
  • Целебная смесь от гипертонии

Соедините по чайной ложке сахарного песка, лимонного сока и порошка магния сульфата. Залейте все холодной кипяченой водой (1/3 стакана). Принимайте по такой схеме: первый месяц — раз в три дня (8 раз в общем); второй месяц — раз в неделю (4 раза в общем). Специалисты утверждают, что облегчение наступит уже после 1-го курса лечения. Если давление остается достаточно высоким, повторите курс через 30 дней.

  • Лимон и чеснок при повышенном давлении

Три головки чеснока и три лимона вместе с кожурой измельчите в мясорубке. Перемешайте смесь и залейте ее кипятком (5 стаканов). Отставьте на сутки, после чего слейте жидкость в чистую посуду. Для снижения давления пейте по столовой ложке три раза за 60 минут до еды.

  • Клюква снижает давление
  1. Двумя стаканами воды (прохладной) залейте 100 гр. ягод и дайте им постоять около 12 часов. Затем проварите клюкву в этой же воде и процедите. Пейте по чуть-чуть на протяжении дня;
  2. Размешайте с небольшим количеством сахара 0,5 кг клюквы. Ешьте ее перед едой (примерно за час) по 2 ст. л. не меньше 20 дней. Затем сделайте 7-дневный перерыв и пройдите курс лечения еще раз;
  3. 400 гр. ягод смешайте с 0,25 мл воды, добавьте сахар (примерно половина стакана) и дайте смеси закипеть. Пейте вместо чая.
  • Чай каркаде от гипертонии

Американские медики настоятельно рекомендуют холодный каркаде всем гипертоникам. Они даже провели исследование, в результате которого оказалось, что три чашки чая, выпитые ежедневно, не только нормализуют АД, но и снижают риск развития аритмии и инсульта.

 Диета для лечения артериальной гипертензии

Правильный пищевой рацион – еще один пункт, требующий обязательного выполнения. На что нужно обратить внимание? Для начала запомните главное правило – меньше жирного и соли, больше овощей и фруктов. А еще вам придется контролировать баланс жизненно необходимых  микроэлементов. Так, суточная потребность человека в натрии и калии составляет 1500 мг, в магнии – 450 мг, в кальции – 1200 мг.

Вы можете получать их из таких продуктов:

  • Магний – кунжут, семечки подсолнечника и тыквы, овсянка, арахис, миндаль;
  • Калий – орехи грецкие, грибы, брюссельская капуста, курага, миндаль, семечки тыквы, гречка, а также авокадо, изюм, сельдерей и чернослив;
  • Натрий. Как не парадоксально это звучит, но главным источником натрия считается соль. Не отказывайтесь от нее полностью, но и не перебарщивайте. Половинка чайной ложки в сутки – вот самый оптимальный вариант;
  • Кальций – креветки, капуста белокочанная, творог обезжиренный, фасоль, кефир.

Рацион питания при гипертонии немыслим без витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот. Токоферол содержится в листовой капусте, шпинате, чернике, петрушке, клубнике, сладком перце и цитрусовых. Что касается кислот, их дефицит восполнят оливковое масло и рыба жирных сортов (палтус, лосось и скумбрия).

А вот от этих продуктов нужно держаться подальше:

  • Чипсы;
  • Фаст-фуд;
  • Кофе;
  • Сдоба;
  • Консервы;
  • Алкогольные напитки.

Как удерживать давление в норме?

Гипертония не возникает сама по себе. К ее развитию приводит одна или несколько причин. Хотите привести давление в норму? Срочно займитесь их устранением!

  1. Избавьтесь от лишнего веса. Это дополнительная нагрузка на сосуды и сердце.
  2. Скажите «Нет!» плохому настроению. Не так давно ученые доказали, что стрессы способны повышать АД. А вот смех, наоборот, улучшает кровообращение и укрепляет стенки кровеносных сосудов.
  3. Забудьте о вредных привычках. Поверьте, это не пустые слова, курение и алкоголь действительно способствуют развитию гипертонии.
  4. Больше двигайтесь. Умеренные, но регулярные занятия спортом принесут вам неоценимую пользу. Лучший вариант для сердечнососудистой системы – ходьба, велосипед, плавание, пробежки, йога. А вот армреслинг или поднимание штанг придется оставить до лучших времен.

Как видите, все не так уж и сложно. Выполнение этих элементарных правил позволит вам избавиться от гипертонии и сохранить хорошее самочувствие.

Отправить комментарий